Underarmar
Musklerna i underarmarna är mycket viktiga för hur vi mår i armbågs- & handleden samt fingrarna
OBS! Om du har någon skada i fingrarna/handen/handleden, gör denna övning långsamt och stanna upp om det gör ont
Placera fingertopparna en bit in på bordet/stolen Underarmarna vända ifrån dig & fingertopparna vända emot dig
Luta axlar/överkropp bakåt eller backa ett steg för att få mer ”drag” i underarmarna
OBS! Gör denna del försiktigt om du har någon skada i handen. ”Sjunk ner” med handloven mot bordet/stolen
Flytta kroppen ett ”halvt steg” åt sidan => smärtområdet brukar flytta på sig mot insidan av armvecket