Kroppen är en fantastisk konstruktion
      
Lite drygt 200 ben & mer än 600 muskler jobbar tillsammans för att hålla upp kroppen och skapa de rörelser vi vill göra dagligen.
   
Alla rörelser är som ett stort "grupparbete" där olika antal muskler deltar.
Fram- & baksidan / höger & vänster sida / över- & underkropp hjälps åt hela tiden.
   
För att undvika att skapa ömma muskler bör du tänka på din kroppshållning.
Försök att vara med huvudet "ovanför" kroppen med blicken "vågrät framåt".
Tänk en lodlinje på sidan av kroppen som "går igenom" örat, axeln, höften, knät & fotleden. (se bilden)
   

   Det enklaste sättet att bli av med spänningar är att inte bygga upp dem från början.   

Tänk på din hållning, stretcha och rör på kroppen

   Se tips för alla kroppsdelar nedan