Hållning huvudet
Tänk på att vara med huvudet så mycket "ovanför" kroppen det går, med blicken ungefär som du ser dig själv i badrumsspegeln när du gör rörelserna.
Om du har huvudet "framför" kroppen (tänk en lodlinje på sidan av kroppen) så får musklerna från nacken och ner mellan skulderbladen jobba i onödan för att "hålla upp" ditt huvud
Samma sak händer när du tittar ner i din laptop, "padda" eller mobil.
Behöver du glasögon eller linser?
Om du inte har rätt styrka på glasögonen/linserna så kisar du med ögonen.
Spänningarna du bygger upp i musklerna runt ögonen "sätter sig" i de djupa nackmusklerna & kan så småning om bli huvudvärk.
Kolla synen varje år. Byt till rätt styrka för att undvika spänningar & onödig huvudvärk.
Glöm inte bort att använda solglasögon nu när det är ljust och soligt ute. Så du inte kisar av den anledningen.
Spänningarna du bygger upp i musklerna runt ögonen "sätter sig" i de djupa nackmusklerna & kan så småning om bli huvudvärk.
Kolla synen varje år. Byt till rätt styrka för att undvika spänningar & onödig huvudvärk.
Glöm inte bort att använda solglasögon nu när det är ljust och soligt ute. Så du inte kisar av den anledningen.