Ta på jackan med "fel" arm först
Människan är ett vanedjur och mästare på att kompensera för orörliga leder och spända & ömma muskler. Har vi problem i t.ex. en axel så börjar vi med stor sannolikhet med den armen när vi ska ta på en blus/skjorta eller jacka. Det blir enkelt… => ”minsta motståndets lag”.
Det är bara en liten/”nästan ingen” rörelse i axelleden att ”trä i” armen i den första ärmen på jackan.
Den andra rörelsen när nästa arm ska in den andra ärmen är däremot en mycket stor rörelse i axelleden. Detta ger också en naturlig stretch i något som vi gör oftast flera gånger/dag.
För att hjälpa dig själv.
Börja med den armen som du inte har problem (är mest rörlig) med. När du ska ”trä i” den andra armen i ärmen gör du rörelsen så långsamt och kontrollerat att du kan stanna upp rörelsen direkt om det skulle hugga till.