Dagligen biter vi ihop käkarna av olika anledningar (koncentration, stress, ilska ....)
Vi anstränger också våra ögon med bl.a. olika typer av skärmar eller genom att inte har rätt skärpa på glasögon/linser.
Glöm inte bort att använda solglasögon nu när ljuset blir skarpare.
   
Spänningar runt ögonen och i käkarna påverkar båda de djupa nackmusklerna. Har du spända käkar kan det skapa "sus" &/eller tjut - tinitus i öronen och i värsta fall även balansrubbningar
   

Biter du ihop tänderna - gnisslar du tänder??  Gör käkgymnastik!!

Ögongymnastik:
Blunda t.ex. när du ligger på rygg i sängen innan du ska sova.  Med stängda ögonlock tittar du:  ...             Läs mer
   

Gymnastik för tungan:
Tungan är en stark muskel och är mycket aktiv bl.a när vi koncentrerar oss. Den är ofta med och ...           Läs mer
  

Käkgymanstik:
Om du biter ihop käkarna & eller gnisslar tänder bildas spänningar i käklederna och i de "djupa" ....        Läs mer
        
Gäspa/grimasera & gör käkgymnastik varje dag för att undvika spänningar & onödig huvudvärk.

Gäspa / grimasera:
Tänk dig en hund, katt eller ett litet barn. När de vaknar så sträcker de ....                                                              Läs mer

"Pussmun":
Gör en "pussmun" eller tänk att du har en penna mellan läpparna. "Rita" en så stor cirkel                             Läs mer