Musklerna i underarmarna är mycket viktiga för hur vi mår i armbågs- & handleden samt fingrarna läs mer

Håll händerna framför dig med fingrarna raka.
Böj först in tummen mot handflatan. Böj sedan pekfingret, långfingret, ringfingret och till sist lillfingret. Gör rörelserna kontrollerat - ett finger i taget.
När handen är "knuten" - gör rörelsen omvänt tills fingrarna är raka igen.
  
Gör rörelsen 3 - 5 gånger (beroende på din tid)